So kannst Du Deine Hormone unterstützen

Es gibt Phasen in unserem Leben, wo die Hormone nicht so möchten wie wir oder unser Körper unseren Ansprüchen gerade einfach nicht gerecht werden kann. Das kann z.B. nach dem Absetzen der Pille sein, im Kinderwunsch , bei chronischem Stress oder in den Wechseljahren. Was kannst du gezielt tun, um dein Hormonsystem zu unterstützen? Ich nenne hier einzelne Produkte, die ich auch selbst verwende. Es handelt sich hier um unbezahlte Werbung!

Die Ursachen sowie die Symptome sind sehr individuell, es können sich Dominanzen bilden oder vielleicht auch einfach zu wenig von allem da sein. Am Ende geht es um Regulierung. Der Körper strebt immer nach Homöostase , also der Ausgewogenheit der Dinge. Genau da kann man ansetzen, um das System zu unterstützen.

Bei einer leichten Östrogen-Dominanz kann pflanzliche Unterstützung wie wilder Yams, Frauenmantel oder auch Mönchspfeffer (Achtung, kann die Libido dämpfen!) nützlich sein. Gut kombinieren kann man diese mit Vitalpilzen , hier sei vor allem genannt Cordyceps, Hericium und Coriolus. Meine Vitalpilze beziehe ich über @qidosha oder @sunday_natural .

Auch Ashwaganda kann hilfreich sein, das System wieder ins Gleichgewicht zu bringen, hier liebe ich das Ruhepol von Naturtreu.

Dann hilft ein angepasster Lebensstil wie ausreichend Schlaf , Sport , gesunde Ernährung und Stressreduktion dem Körper, das Gleichgewicht wieder zu finden. Gegen entzündliche Prozesse kann Omega 3 helfen, auch Kurkuma wirkt antientzündlich, hier nehme ich sehr gerne das Flammengarde von @naturtreu.de.

Bei stark ausgeprägten Symptomen würde ich immer einen Hormontest machen. Hier gibt es Speicheltests, die man bequem zu Hause möglichst kurz nach dem Eisprung macht z.B. von @cerascreen.de. Bitte zieht eine Heilpraktikerin oder eine Gynäkologin mit zu Rate! 

Sollte Progesteron von außen gegeben werden müssen, gibt es die Möglichkeit, mit bioidentischen Hormonen aus der Apotheke zu unterstützen, diese gibt es in homöopathischer Potenz ab D4 als Creme oder Globuli. Falls eine stärkere hormonelle Unterstützung nötig ist, muss das über den Arzt laufen.

Man kann also eine ganze Menge tun, um sein Hormonsystem zu unterstützen, ein gesunder und ausgewogener Lebensstil sollte jedoch immer an 1. Stelle stehen!

Dieser Post ist wieder viel länger geworden als ursprünglich angedacht, aber dieses Thema ist so wichtig! Du hast noch Fragen? Schreibe mir gerne einen Kommentar