Unterstützung für Deine Schilddrüse

Damit unser Stoffwechsel reibungslos läuft, muss es unserer Schilddrüse gut gehen. Hier ein paar Tipps, die dabei helfen können, die zu unterstützen:

Vitamin D

Unser Planet wäre öde und kalt ohne die . Nichts würde wachsen und es gäbe kein Leben. Vitamin D ist für uns Menschen überlebenswichtig. Es ist hochgradig entzündungshemmend, dadurch kann es Entzündungsprozessen in der entgegenwirken. Es unterstützt unser Immunsystem und ist also gerade für Autoimmunerkrankungen unabdingbar.

Jod

Jod ist für unsere Schilddrüse (aber auch unseren restlichen Körper) überlebenswichtig. Ohne Jod ist die Schilddrüse nicht adäquat in der Lage, Hormone auszubilden. Solltest du also nicht gerade in einem Entzündungsschub stecken und unter Jodmangel leiden, sollte hier substituiert werden. Dies geht über Jodtabletten, Algen oder auch mit lugolscher Lösung, sollte aber immer von einem Therapeuten begleitet werden!

Selen

Neben Jod ist das Spurenelement Selen für die Schilddrüse essenziell, um eine optimale Funktion des Organs zu gewährleisten. Dieser besondere Zusammenhang zwischen Selen und Schilddrüse zeigt sich auch dadurch, dass das Spurenelement zwar in verschiedenen anderen Organen, sowie im Muskelgewebe angereichert wird, am meisten Selen jedoch im Schilddrüsengewebe selbst vorhanden ist. Darüber hinaus gibt es selenabhängige Enzyme, die für die Produktion von Schilddrüsenhormonen zuständig sind. Da über diese Hormone auch ein großer Teil des Stoffwechsels gesteuert wird, wirkt sich ein Selenmangel nicht nur negativ auf die , sondern generell auf die Produktion von Hormonen und den ganzen Körper aus. Hier sollte natürlich auch der Spiegel regelmäßig kontrolliert werden!

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren haben ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften, welche inzwischen auch durch einige wissenschaftliche Studien belegt wurden. Außerdem können sie bei regelmäßiger Einnahme nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermindern. Da sich Schilddrüsenfehlfunktionen fast immer auch in -Kreislauf-Problemen äußern, macht es gerade als Hashimoto-Thyreoiditis-Betroffene Sinn, Omega-3-Fettsäuren zur Vorbeugung einzunehmen.

Es gibt sie in Form von Algen-oder Fischöl, wobei Algenöl die nachhaltigere Form mit einem besseren EPA/DHA Verhältnis ist.

Darmflora

Die Milliarden Mikro-Organismen, die sich in verschiedensten Zusammensetzungen in deinem Darm aufhalten, haben einen großen Einfluss auf die allgemeine Hormonproduktion, so auch auf die Produktionstüchtigkeit der Schilddrüse. Die Darmmikroben können eine Vielzahl von hormonellen Substanzen erkennen, wie zum Beispiel die Nebennieren – Hormone Adrenalin und Noradrenalin, sowie die Schilddrüsenhormone. Sie sind in der Lage, die Hormone zu beeinflussen und zu steuern. Im Falle der Schilddrüsenhormone assistieren sie den Mikro-Organismen im Darm bei der Umwandlung von T4 in T3. Etwa 20 % von T4 wird im Darm in T3 umgewandelt . Hier sieht man, wie wichtig die richtige Ernährung ist. Generell kann es die Schilddrüse unterstützen, wenn man auf Gluten und / oder Milchprodukte verzichtet. Falls keine Erkrankung wie z.B. eine Zöliakie oder Laktoseintolleranz, vorliegt, kann man das erst einmal für 3 Monate ausprobieren. Viele Patienten profitieren davon. Zusätzlich kann an seine Bakterien mit guten Prä-und Probiotika sinnvoll unterstützen. Auch Kombucha trägt hier zu einer stabilen Darmflora bei.

Leber

Weißt du, in welcher Beziehung die Schilddrüse zur Leber steht? Ca. 60% der Umwandlung vom Speicherhormon T4 ins aktive Hormon T3 findet in unserer Leber statt . Wenn du eine fette oder träge Leber hast, wird diese Umwandlung nicht effektiv sein. Das geht dann mit den typischen UF-Funktionen einher, liegt aber eigentlich an deiner Leber. Diese kann zum einen mit richtiger Ernährung und Karenz von Giftstoffen wie Alkohol und Medikamenten unterstützt werden. Dazu helfen Bitterstoffe, wie z.B. Mariendistel oder Enzianwurzel der Leber, wieder adäquat zu entgiften und gut zu funktionieren. Heilpilze wie z.B. Maitake oder Shiitake können hier ebenfalls hilfreich sein.