Zucker regulieren
Hallo 🙂 Mein Name ist Nicole und ich bin Heilpraktikerin und Mykotherapeutin. In meinem Blog findest du Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Hier liegt mir die Frauenheilkunde ganz besonders am Herzen ❤️
Du hast eine Insulinresistenz oder leidest unter einem Typ 2 Diabetes? Beides muss nicht für immer bleiben, sondern kann gut unterstützt werden und sogar wieder verschwinden. Auch wenn du merkst, dass Zucker negative Wirkungen auf dich hat wie z.B. starke Müdigkeit oder wenn du unter PCOS leidest, solltest du etwas dagegen tun. Es gibt viele Wege, deinen Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen.
Hier meine Tipps aus ganzheitlicher Sicht:
Generell weniger Zucker, Zucker-Alternativen
Ernährung umstellen, auf gesunde Fette achten, Getreide u. Backwaren reduzieren
eine Ernährungsberatung aufsuchen
mehr Wasser oder ungesüßte Tees trinken, keine Softdrinks, kein Alkohol
(Intervall-) Fasten, eins der wirksamsten Mittel!
Gewicht reduzieren, hier kann der Vitalpilz Cordyceps unterstützen
Darm unterstützen, Prä- / Probiotika, Darmcheck
Bewegung senkt den Blutzucker
Eisbaden am morgen wirkt sich positiv auf den Blutzucker am Tag aus
weniger Stress, mehr Meditation und / oder Atemübungen
besserer Schlaf, Schlafhygiene
Omega 3 – erhöht HDL, senkt LDL
Bitterstoffe einbinden, verbessern die Verdauung und senken die Lust auf Süßes
auf eine gute Eiweißversorgung achten
Vitamin D – wirkt entzündungshemmend
Chrom – schleust Zucker in die Zellen
Magnesium – wird für die Insulinfreisetzung benötigt
Rauchen einstellen, Alkohol reduzieren
Vitalpilze: Maitake, Coprinus, Reishi
Wichtig ist, dass du dich nicht aufgibst und daran arbeitest, dass dein Körper den Blutzucker wieder selbstständig regulieren kann. Das bringt automatisch ein verbessertes Wohlbefinden mit sich.
Bitte suche für eine gute Begleitung und eine optimale Nährstoffversorgung einen Therapeuten auf!
Du hast noch Fragen? Schreibe mir gerne einen Kommentar 
Bei Fragen zur genauen Diagnostik und Einnahmeempfehlungen buche gerne ein Beratungsgespräch bei mir.
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