Wie Dir Kälte helfen kann
Hallo 🙂 Mein Name ist Nicole und ich bin Heilpraktikerin und Mykotherapeutin. In meinem Blog findest du Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Hier liegt mir die Frauenheilkunde ganz besonders am Herzen ❤️
Wer friert schon gerne freiwillig? Grundsätzlich bin ich Typ Wollsocken – auch im Sommer 
Allerdings habe ich vor gut 2 Jahren Eisbaden für mich entdeckt und möchte es auch nicht mehr missen. Natürlich kostet es mich jedes Mal Überwindung, in´s kühle Nass zu steigen, aber der Benefit hinterher lohnt sich! Ich gehe das ganze Jahr in meine Tonne, die bei mir im Garten in einer geschützten Ecke steht. Egal, ob 20° oder 2°C. Je wärmer, desto länger bleibe ich drin. Am Ende geht es darum, die Körperkerntemperatur zu senken, damit der Körper gezwungen ist, sich wieder aufzuwärmen. Aber auch wärmere Temperaturen wirken z.B. schmerzlindernd.
Hier mal ein paar Benefits der Kälte:
Kälte sorgt für einen Schub an Glückshormonen: Der Körper schüttet Serotonin und Dopamin aus, die Laune steigt, wir fühlen uns wacher, energiegeladener und ein Stück glücklicher. So kann Kälte sich positiv auf eine Depression auswirken.
Kälte wirkt entzündungshemmend und kann somit gut bei Schmerzen eingesetzt werden. Die Schmerzempfindlichkeit wird reduziert, weil die Nerven den Schmerzreiz langsamer weiterleiten. Zudem bildet der Köper in der Kälte verstärkt den Botenstoff Noradrenalin, der schmerzlindernd wirkt.
Kälte ist gut für das Immunsystem, denn durch den Einfluss von Kälte wird die Anzahl weißer Blutkörperchen erhöht und somit das Immunsystem gestärkt.
Kälte hilft beim Abnehmen. Sinkt die Umgebungstemperatur unter 18°C, wird die Wärmeproduktion angekurbelt. Je kälter es ist, desto mehr tritt das beige Fettgewebe in Aktion. Sich regelmäßig der Kälte auszusetzen, hat also gleich zwei Effekte: Das weiße Fett schmilzt und der Körper wird auch bei Kälte warmgehalten.
Kälte regt die Schilddrüse an. Der Körper schüttet unter Kälte mehr TRH aus. Das regt die Schilddrüse an, was den Zellstoffwechsel ankurbelt.
Kälte leert den Glykogenspeicher, das ist besonders hilfreich bei Insulinresistenz oder Diabetes!
Es lohnt sich also, den inneren 
zu überwinden. Egal, ob Badewanne, Badetonne oder Badesee, wichtig ist, es einfach zu machen und hinterher gestärkt in den Tag zu starten 
Bei Fragen zur genauen Diagnostik und Einnahmeempfehlungen buche gerne ein Beratungsgespräch bei mir.
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