Was Du für Deine Leber tun kannst!
Hallo 🙂 Mein Name ist Nicole und ich bin Heilpraktikerin und Mykotherapeutin. In meinem Blog findest du Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Hier liegt mir die Frauenheilkunde ganz besonders am Herzen ❤️
Ist deine Leber gesund? Das Besondere an deiner Leber: sie besitzt keine Schmerzrezeptoren und sendet dadurch keine Warnsignale an dich. Wie es um deine Lebergesundheit bestellt ist, weißt du deshalb oft gar nicht genau – viele Symptome bleiben zunächst unspezifisch. Gleichzeitig ist die Leber eines deiner wichtigsten Organe überhaupt.
Erfahre hier, welche Symptome auftreten können und wie du dein Entgiftungsorgan Nummer eins optimal unterstützt.
Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Starker Leistungseinbruch, aber auch Beschwerden wie Augenringe, anhaltende Appetitlosigkeit und eine gestörte Blutgerinnung können auf eine überlastete Leber hindeuten. Liegt ein hoher Cholesterinspiegel oder Übergewicht vor, kann das deine Lebergesundheit negativ beeinflussen. Ungesunde Ernährung, ein stressiger Lebensstil und Genussmittel wie Alkohol und Nikotin sind enorme Stressfaktoren für deine Leber, zu viel Zucker, Medikamente, Infektionen und Bewegungsmangel können langfristig Schaden anrichten. Willst du ihr etwas Gutes tun, solltest du zuerst an deinem Lebensstil arbeiten.
Die Stadien der Lebererkrankungen sind: Fettleber – Entzündung – Fibrose – Zirrhose. Ab Zirrhose gilt deine Leber leider als unheilbar. Das Problem der Fettleber ist, dass sie lange symptomlos verläuft und sich erst spät zeigt.
Hier die konkreten Tipps für deine Leber einmal zusammengefasst:
Ausgewogene, zuckerarme Ernährung, gute Fette, eiweißreich
Sport, Bewegung
Stress reduzieren
Übergewicht reduzieren
Guter Schlaf
Suchtmittel jeder Art meiden
Fasten – wer es schafft, mind. 12 Stunden zwischen der letzten und ersten Mahlzeit einzuhalten, hilft seinem Organismus schon enorm, um aufzuräumen und Reparaturarbeiten durchzuführen
Leberwickel
Vitamin D
Bitterstoffe: sehr wichtig für unsere Verdauungssäfte. Dazu zählen Mariendistel, Enzian, Wermut, Löwenzahn und Artischocke
Cholin: in Eiern, Leber, Weizenkeimen
Vitalpilze: Shiitake, Maitake, Champignon
Blaubeeren: darin steckt der sekundäre Pflanzenstoff Anthocyanin. Dieser wirkt nicht nur antioxidativ, sondern kann die Leber auch vor der Einlagerung von Fett schützen
Omega 3: bekannt für seine antientzündliche Wirkung
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Bei Fragen zur genauen Diagnostik und Einnahmeempfehlungen buche gerne ein Beratungsgespräch bei mir.
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