Haarausfall - Kennst Du das?
Hallo 🙂 Mein Name ist Nicole und ich bin Heilpraktikerin und Mykotherapeutin. In meinem Blog findest du Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Hier liegt mir die Frauenheilkunde ganz besonders am Herzen ❤️
Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, ist uns natürlich unser Äußeres wichtig. Und dazu zählen definitiv auch unsere Haare. Gerade für uns Frauen! Ich habe vor einigen Jahren massiv unter Haarausfall gelitten, so dass ich sie mir kurzer Hand abgeschnitten habe. Natürlich mag ich auch Kurzhaarfrisuren, aber jetzt, wo ich sie wieder lang tragen kann, weil mehr Volumen vorhanden ist, fühle ich mich wesentlich wohler. Auch mein Ansatz ist deutlich gefüllter und meine kleinen Geheimratsecken sind wieder verschwunden!
Hier mal meine persönlichen Tipps für mehr Haarwachstum:
Stress reduzieren – Stress greift massiv in unseren Körper, unsere Nährstoffversorgung und unser Hormonsystem ein. An den Haaren sehen wir das meist ein paar Monate später, da unser Haarstoffwechsel leicht verzögert abläuft durch die verschiedenen Wachstumsphasen der Haare. Wenn du also gerade massiven Haarausfall hat, schau mal ein paar Wochen zurück!
Jod – so ein wichtiges Spurenelement! Jod wird massiv in unserer Schilddrüse gebraucht, aber auch unsere Brustdrüsen, die Eierstöcke, unsere Gebärmutter und am Ende jede unserer Zellen brauchen Jod und profitiert von einer ausreichenden Versorgung! Da es den Stoffwechsel leicht ankurbelt, profitieren auch die Haar-Wachstumsphasen davon!
Zink – ohne eine ausreichende Zinkversorgung habe ich definitiv weniger Haare insgesamt. Zink aktiviert den Energiestoffwechsel. Das steigert die Nährstoffversorgung der Haut- und Haarwurzelzellen. Die Kopfhaut bleibt gesund und die Haare wachsen besser nach.
Eisen – bei Eisenmangel neigt der Körper dazu, Haare abzuwerfen, um dort Eisen zu sparen. Haarzellen benötigen das Eisen für die DNA-Synthese und für ein ungestörtes Haarwachstum.
Kollagen – es stärkt die Haarwurzeln & verhindert Haarausfall. Es kann auch grauen Haaren vorbeugen. Kollagen wird im Körper zu Aminosäuren zersetzt. Aminosäuren sind auch für die Bildung des Keratins notwendig. Keratin ist das Hauptbestandteil des Haars.
Kopfmassagen – regen die Durchblutung an, lösen alte Hautschüppchen und unterstützen so das Haarwachstum.
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Bei Fragen zur genauen Diagnostik und Einnahmeempfehlungen buche gerne ein Beratungsgespräch bei mir.
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